Спать хватит работать

латте

Постоянно на разных ресурсах можно наткнуться на статьи об успешных людях, чей распорядок дня вызывает восхищение и недоумение. Жаворонки-мутанты встают не позднее пяти часов утра, много работают и ложатся спать в полночь. Невероятно! Спать всего пять часов в сутки, а в остальное время менять мир.

Если я спала три дня подряд меньше семи часов, то на четвёртый день все мои мысли крутились только на одной великой идее — постели. Даже если с утра я пила воду, занималась йогой, и принимала душ.

Человек вынужден спать треть жизни. И всегда находится какой-нибудь умник, который заявляет, что сон — пустая трата времени. Почему из всех физиологических потребностей только этот вид деятельности подвергается нападкам? При том что без сна ещё никому не удавалось прожить дольше месяца.

Я не понимаю, как можно заниматься рабочими делами в пять утра, если лёг спать глубокой ночью.

Отказ от восьмичасового сна новый фетиш? Наряду со спортзалом и здоровым питанием. Ещё лет пять назад делали выбор между спортом и книгами. А сейчас стыдно, если твоя фигура ближе к баклажану, чем к фитоняше. Поэтому книжные черви штурмуют классы йоги.

Спортивные тоже поняли, что чтение — своего рода спорт. И после выхода из фитнес-центра быстро меняют пульсометр на очки, чтобы продолжать свой bookchallenge в социальных сетях.

Физические нагрузки и чтение требуют времени, не считая работы и домашних дел. А у сна и так слишком много слотов в расписании. Не такая уж и большая жертва. При этом никого уже не запугать тем, что недостаток сна приводит к ожирению и болезням. Бег поможет с первым, а лекарства — со вторым. Профит. Для меня цена такого успеха слишком высокая. Скорее всего, я не растолстею от недосыпания, а вот болеть не хочу.

Сознательный отказ ото сна приводит к осознанию его нехватки только в виде мемов «яужеспалнаэтойнеделе». Публика сочувственно соглашается лайками. Кофейные автоматы стоят даже в супермаркетах. Кофе — новый наркотик, без которого невозможно даже совершать покупки. Кофе • дела • кофе • пончики • дела • лишний вес • дела • фитнес • кофе • простуда • дела • колдрекс • дела.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8154206428841934"
data-ad-slot="9856848396"
data-ad-format="auto">

Действительно, когда спать?

Если ты позволил себе поспать лишний час, то тут же чувствуешь вину. Вон твой инстаграм-идол уже сделал растяжку, проплыл километр в бассейне и приготовил завтрак на пятерых. Ах да, и успел запостить пять фотографий с подробным отчётом. Как он/она успевает? А ты только час тратишь на то, чтобы выглядеть с утра более-менее прилично. Срочно хватаешься за кофе (воду или другие стимуляторы) под обещания больше не спать лишний час. Возьми себя в руки, тряпка!

На мегамозге есть статья о Мариссе Майер. Ещё недавно восхваляемый всеми генеральный директор Yahoo! (кто забыл, это поисковик) работала по 100 часов в неделю. При этом Марисса успевала воспитывать только родившихся близняшек. Завидуете и полезли гуглить: как высыпаться за четыре часа и не пить кофе через каждые два? Не спешите. По итогам 2015 года Yahoo! как никогда убыточна. Необоснованные траты, снижение выручки, далёкий от логики менеджмент сделали своё дело. Может, ей стоило всё-таки нормально поспать, а после сна прочитать учебник экономики?

Даже если вы считаете, что сон — трата времени, то ваш мозг в любом случае иного мнения. Самый энергозатратный орган человека нашёл выход. Небольшие участки мозга из-за усталости на время могут отключаться. Человек уверен, что контролирует ситуацию и решает выпить ещё кофе на всякий случай. Затем следует недоумение от обнаружения нелепых ошибок, а желание растерзать кого-то морально или физически резко возрастает. Я наступала на эти грабли многократно.

Известно, что у каждого человека своя норма сна. Её легко можно определить, к примеру, на вторую неделю отпуска, когда никуда спешить не нужно и можно спать без будильника. Я поздравляю всех, чья норма меньше восьми часов. Вас просто природа благословила на свершения и дала час бодрствования без последствий. Мне же необходимо около девяти часов.

Если я не посмотрела тот крутой фильм, который посмотрели все, или не прочла ту книгу, которую прочли все, значит мой мозг анализировал другую полученную за день информацию и укреплял нейронные связи. Разве можно меня в этом винить?

Хорошего всем сна.